الرئيسية / علم وعالم / ” هذه المشروبات تقودكم للنوم الهادئ”

” هذه المشروبات تقودكم للنوم الهادئ”

بعضنا يجد صعوبة في الاستغراق في النوم، ونتيجة للأرق يعاني الشخص من العديد من المضاعفات منها العصبية والتوتر والقلق، فضلا عن الشعور بالإرهاق والتعب.

لذا إليك بعض المشروبات التي تعمل كمهدئ طبيعي وتساعد في الحصول على الراحة، حسب قول أخصائية التغذية العلاجية وعلاج السمنة، الدكتورة لورا فرح.

وتضيف الدكتورة لورا: “يلجأ البعض إلى استخدام الحبوب المهدئة أو المنومة، وهي من الأدوية التي لها تأثير سلبي على الإنسان، لذلك فإن هناك بعض المشروبات التي تعمل على تهدئة الجسم، وتساعد على النوم بشكل طبيعي”.

اللبن الدافئ

من أقدم نصائح الجدات أن تناول كوب من اللبن الدافئ المحلى بمعلقة من عسل النحل يعمل على تهدئة الجسم والأعصاب، والتخلص من الشعور بالتعب والإرهاق، وتمنح الإنسان القدرة على النوم.

اليانسون

من المشروبات الهامة والتي تساعد على تهدئة الأعصاب، والنوم بشكل أسرع وجيد، لأنه ذو فعالية في التخلص من آلام المعدة، ومشاكل الجهاز الهضمي.

النعناع

من أشهر الأعشاب التي تساعد على سرعة عملية الهضم، وتليين الأعصاب، وتقليل الشعور بالمغص والانتفاخ، كما أنه يساعد على التخلص من الصداع، ما يسهل عملية النمو، لذا ينصح بتناول كوب من هذا المشروب قبل النوم مباشرة.

البابونج

من النباتات ذات الرائحة الذكية، وذات مفعول جيد على الأعصاب، وتدخل العقل في حالة من الاسترخاء، ما يسهل عملية النوم، ويُحضر مشروب البابونج بوضع بعض الزهرات مع كمية مناسبة من الماء، ثم يترك قليلا حتى يبرد، ثم يصفى ويشرب المنقوع.

الزنجبيل

من النباتات التي تستخدم في علاج الكثير من الأمراض مثل البرد، والإنفلونزا، كما يعمل على تهدئه الأعصاب، لذلك ينصح بتقشير الزنجبيل، ووضع شرائح منه في كمية مناسبة من الماء وتركها حتى تغلي، ويمكن إضافة العسل أو القرفة إلى المشروب للتخفيف من حدة طعمه.

خل التفاح

ويُتناول خل التفاح بإضافة معلقة منه إلى كوب من الماء وخلطهما جيدا، وهذا المشروب مفيد لمن يعانون من ارتجاع المريء، أو القرحة، فهو يخفف من إفرازات المعدة، ويساعد على النوم بشكل أفضل.

عن Al Salihi

وكالة الأخبار العربية الأوروبية "أينانيوز" وكالة إخبارية بنكهة عربية اصيلة لاتمثل ولاتنتمي لأي جهة حزبية اوحركة سياسية سواء داخل العراق أو خارجـه هدفها نقل الحقائق كما هي دون تزييف او رتوش تنبذ العنصرية والطائفية والاستغلال البشري وتعمل على نشر مفاهيم المحبة والسلام بين الناس وتحترم خاصية كل الاديان والطوائف والمذاهب والاثنيات

شاهد أيضاً

بشرى سارة لذوي النظارات

أينانيوز/ متابعة/ ذكرت تقارير طبية، مؤخرا، أن علماء صينيين تمكنوا من تطوير نظارات مزودة بـ”حلقات”، …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *