الرئيسية / صحة / هذه الفاكهة تساعدك على النوم وخسارة الوزن!

هذه الفاكهة تساعدك على النوم وخسارة الوزن!

أينانيوز/ متابعة/ يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من مشكلة السمنة المفرطة. ويعود هذا إلى أسباب مختلفة أبرزها تناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون أو السكر إضافة إلى الأكل في الفترات الفاصلة بين الوجبات وعدم القيام بأي حركة بدنية.

وعادة ما ينصح الخبراء بضرورة اعتماد نظام غذائي صحي ومتوزان مع ممارسة التمارين بشكل منتظم. كما أنهم يوصون بتناول بعض المكونات والاصناف التي يمكن أن تسرع عملية حرق الدهون.

وفي هذا السياق أشارت دراسة حديثة إلى أن النوم المنتظم يساعد ايضاً على خسارة الوزن. ولهذا تصح الخبراء بتناول الكرز. والسبب أنه يحتوي على كمية كبيرة من الميلاتونين وهو الهرمون الذي يساعد على النوم السليم.

واشاروا إلى أن عدم النوم لمدة كافية يمكن أن يسبب الشعور بالإجهاد ما يدفع الجسم إلى طلب الأطعمة التي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية. وهو ما يمكن أن يؤدي إلى اكتساب الكثير من الوزن الزائد.

ولهذا من المفيد تناول بضع حبات من الكرز قبل ساعتين من موعد الذهاب إلى السرير. كما من الضروري إبعاد كل ما يمكن أن يسبب اضطرابات النوم./انتهى

عن Al Salihi

وكالة الأخبار العربية الأوروبية "أينانيوز" وكالة إخبارية بنكهة عربية اصيلة لاتمثل ولاتنتمي لأي جهة حزبية اوحركة سياسية سواء داخل العراق أو خارجـه هدفها نقل الحقائق كما هي دون تزييف او رتوش تنبذ العنصرية والطائفية والاستغلال البشري وتعمل على نشر مفاهيم المحبة والسلام بين الناس وتحترم خاصية كل الاديان والطوائف والمذاهب والاثنيات

شاهد أيضاً

علماء يشيدون بـ”النتيجة المذهلة” لتجربة عقار شائع لدى مرضى “كوفيد-19” الأشد خطورة!

أينانيوز/ متابعة/ قال علماء إن عقارا لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي ساعد مرضى “كوفيد-19” على التحسن …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *